Yoga y meditación.

Hola a tod@s, bueno yo hará un año o así que practico yoga y meditación, resulta que estas técinas me han servido de mucho a la hora de relajación y de eliminar las cosas negativas en tu mente y llenarla de positivas yo cuando me pongo a hacer yoga suelo ponerme música bastante relajante estilo como enya, o tambien, musica relajante chill out, etc cada uno como más prefiera, después necesitas una esterilla, ropa comoda, y incienso (opcional) dicen que esto ayuda mucho más a la relajación.
Yo suelo hacer media hora cuarenta y cinco minutos aveces una hora de yoga y despues un cuarto de hora de meditación, pero cada uno hace lo que puede y lo que su cuerpo pueda llegar.
La meditación usualmente yo lo suelo hacer después de practicar yoga pero cada uno puede hacerla cuando quiera, cuando su cuerpo y su mente se lo pida.

Bueno os voy a dejar aquí unas páginas para que podais practicar yoga físico, mental y espiritual (chacras):

-Posturas (fisico, asanas):

http://www.yogaes.com/asanas/index.php


. Espiritual (chacras):

 http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/siete-posturas-de-kundalini-yoga-para-desbloquear-los-chakras/

- Meditación:

http://www.meditaweb.com/medita_guiadas/medita_guiadas.htm


Bueno chi@s, aquí os lo dejo, recordad de que hay miles de posturas y de meditaciones,  y tmabién por youtube hay muchas guias para inicarse en el tema y si os gusta lo mejor es apuntarse a hacer yoga en algunas clases de donde vivais.

Mucha suertee!! y que os acompañe la paz interior.


Sé que no me he extendido mucho en este tema hoy,pero os prometo que me esforzaré mucho más la próxima vez y espero que os guste más, es lo que tiene ser novata. ;)


Un saludo lectores blogueros!

Un abrazo, con una gran sonrisa. :)